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안녕하세요! 오늘도 (술)홀짝홀짝 입니다.ㅎㅎ
일상에서 필요한 꿀팁들의
기록들을 남기려고 합니다.
어떤 꿀팁이 있는지 지켜봐주세요-! :)
오늘 리뷰할 주제는
'장마 대비 방법' 입니다.
저와함께 일상꿀팁 정보
알아보러 가보시죠.! Go~go!!
| 일조량 체크 |
▶ 습도, 온도, 일조량 체크
장마철에는 천식, 아토피 등
알레르기 질환의 증상이 악화될 수 있으며
이를 예방하기 위해서는 무엇보다
실내의 적정 습도를 유지하는 것이 중요해용
또 장마철에는 해가 보이지 않아
평소보다 기온이 떨어지기 때문에
오히려 혈압이 상승하는 경향도 있다고 합니당.
그리고 장마철에는 호르몬의 불균형이 생겨
불면증이 나타날 수도 있고,
기분이 우울해질 수 있으니
해가 날 때 햇살을 충분히 쌔는게 중요해용.
| 식중독 |
▶ 식중독 조심
장마철이 되면 걸리는 흔한 식중독!
온도와 습도가 높은 장마철에는
식중독균이 번식하기 좋은
환경이기 때문에 주의가 필요합니당.
식중독을 예방하기 위해서는
먼저 비누를 사용하여 손가락 사이, 손바닥,
손등, 손톱 밑을 흐르는 물에 20초 이상
씻어주어야 합니당.
또한 가열 조리 식품의 중심부가
85℃ 이상이 되도록
1분 이상 가열하여 익혀주어야 하며,
물은 꼭 끓여 드셔야 합니당.
그리고 도마, 행주 등은 끓는 물
또는 가정용 소독제로 살균하는 등
여러방면에서 신경써야 합니당.
| 피부질환 |
▶ 피부 질환, 특히 무좀 조심!
장마철에는 아토피 등 피부 질환이
심해질 수 있어용.
특히 곰팡이 감염 질환인
무좀을 조심해야 합니당.
실제로 무좀 환자는 5월부터
급증하기 시작해
장마철인 8월에 가장 많이
나타난다고 하는데요,
제습기 등을 활용해서 실내 습도를
쾌적하게 유지하고
햇볕이 날 때는 가벼운 야외 운동을 하면서
일조량도 채우고 신체 면역력을
키우는 것이 중요합니당.
올해 긴 장마 모두들 조심하시고
즐거운 여름 되세용~!
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