몸속에 찬 가스 배출 시키는 음식

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오늘도 홀짝홀짝 :)

 

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안녕하세요! 오늘도 (술)홀짝홀짝 입니다.ㅎㅎ
 
일상에서 필요한 꿀팁들의
기록들을 남기려고 합니다.
어떤 꿀팁이 있는지 지켜봐주세요-! :)

오늘 리뷰할 주제는 '몸속에 찬 가스 배출 시키는 음식' 입니다.

 

하루 평균 배출되는 가스량

▶ 건강한 사람은 1~4L의 가스를 배출

방귀와 트림은 자연스런 생리현상 입니당.

건강을 유지하는 데 매우 필수적인

활동 이죵.

 

건강한 사람은 하루에 대략 1~4ℓ의 

가스를 생산하고, 

 

하루에 열네 번 정도 방귀나 트림 등의

방법으로 가스를 몸 밖으로 내보내용.

 

가스를 잘 배출하는 데 좋은 방법을

정리해보았습니당.

 

프로바이오틱스 식품

▶ 프로바이오틱스 식품 섭취

유익균, 즉 프로바이오틱스는 

과잉 가스와 팽창을 줄이는 데 

도움이 될 수 있어용.

 

계속 복용하면 가스와 팽창 증상이

완화되는 좋은 효과가 나타나용.

 

프로바이오틱스가 풍부한 식품으로는

양파, 요구르트, 마늘, 브로콜리,

바나나, 블루베리, 사과식초, 콩류,

김치 등이 있습니당.

 

따듯한 물

▶ 따뜻한 물 마시기

물은 연동 운동을 자극해용.

따뜻한 물 한 컵은 장 경련을

완화하도록 돕습니당.

 

허브차 또는 씨앗

▶ 허브차

다양한 허브는 부기를 완화하고

가스가 소화관에서 빠져나오도록

돕습니당.

 

특히 회향 씨앗은 내장의 평활근

경련을 완화해 가스가 더 쉽게

통과할 수 있도록 하는 화합물을

함유하고 있어용.

 

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식용 숯

▶ 식용숯

용 숯은 과도한 가스 생성과 

팽만감을 줄여주는 자연스럽고 

안전한 치료법이에용.

 

숯은 그 자체로 가스를 끌어들여

몸 밖으로 내보낼 수 있어용.

숯을 먹을 때는 물을 충분히

마시고, 반드시 의사와 상의 후에

섭취해야 합니당.

 

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