반응형 푹자는법1 잠 잘자는 법 오늘도 홀짝홀짝 :) 홀짝홀짝 카테고리 바로가기 클릭☜ ▶ 홀짝홀짝 요리하기 ▶ 홀짝홀짝 전국 맛집 추천 ▶ 홀짝홀짝 마시며 여행 ▶ 홀짝홀짝 마시며 쇼핑하기 ▶ 홀짝홀짝 캠핑장에서 ▶ 홀짝홀짝 일상꿀팁 안녕하세요! 오늘도 (술)홀짝홀짝 입니다.ㅎㅎㅎ 일상에서 필요한 꿀팁들의 기록들을 남기려고 합니다. 어떤 꿀팁이 있는지 지켜봐주세요-! :) 오늘 리뷰할 주제는 '잠 잘자는 법' 입니다. 취침전 간식 금지 ▶ 취침 2시간 전부터 간식도 금지 우리 몸은 하루 중 12시간을 먹고, 나머지 12시간은 단식하도록 설계되어 있어용. 그러나 현대인의 대부분은 15시간 가까이 내내 먹습니당. 저녁은 되도록 일찍 먹고, 간식 역시 잠자리에 들기 두 시간전까지만 먹을 것. 그래야 자는 동안 두뇌도, 위장도 제대로 쉴 수.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
