아기같은 피부 관리방법

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오늘도 홀짝홀짝 :)

 

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안녕하세요! 오늘도 (술)홀짝홀짝 입니다.ㅎㅎㅎ
 
일상에서 필요한 꿀팁들의
기록들을 남기려고 합니다.
어떤 꿀팁이 있는지 지켜봐주세요-! :)

오늘 리뷰할 주제는 '아기 피부 관리방법' 입니다.

 

담배 금지

▶ 담배 금지... 흡연자 주름 4.5배 증가

흡연을 하면서 피부 관리에 신경 쓰는 것은 

어리석은 일입니당.

 

담배를 피우면 피부 각질층의 수분을 빼앗고

피부 색소 침착의 원인이 됩니당.

 

질병관리청자료에 의하면 흡연자는

비흡연자보다 최대 4.5배 주름이 많아집니당.

 

자외선 노출

▶ 자외선노출

피부 노화의 원인으로 자외선 노출을 

빼놓을 수 없어용.

햇빛에 장기간 오래 노출된 사람은

피부의 노화가 빨리 진행되고 눈질환

위험도 높아져용.

 

피부의 탄력이 떨어지고 주름, 색소도

침착될 수 있어용.

 

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몸속 장기의 노화

▶ 장기의 노화

사실 겉으로 보이는 피부의 노화보다 

몸속의 노화가 더 큰 문제입니당.

생명을 위협하고 장애를 유발할 수

있기 때문입니당.

 

암이나 뇌졸중 환자에게 피부 얘기를

하는 것은 의미가 없어용.

 

몸속 장기의 노화에는 유전, 환경,

생활습관 등이 영향을 미치지만

역시 음식의 영향이 가장 중요해용.

 

가공식품 절제

▶ 가공식품 절제

가공식품 포장의 영양표시를 보면 

낯선 성분들이 눈에 들어와용.

 

포화지방산, 당분 등이 많은 가공식품은

만성 염증을 일으키는 원인이 될 수 있고

단순당은 혈당을 빠르게 올려 인슐린

분비량을 늘리고 몸에 나쁜 활성산소

생성을 촉진해용.

 

피부에 좋은 음식

▶ 피부에좋은 음식

노화를 지연시키는 영양소로 

베타카로틴을 꼽을 수 있어용.

 

고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박,

망고, 시금치, 살구, 감귤류 등에 많아용.

 

루테인이 풍부한 녹색 채소류인 시금치,

케일 등은 눈의 퇴화 속도를 늦추는

효과가 있어용.

 

항산화제인 비타민 C가 많은 토마토,

브로콜리, 키위 등도 도움이 됩니당.

 

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